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「走るからだ」は食事でつくる(レベルアップ編①)



 「走るからだ」は食事でつくるということで、これまで基本的なこと、そして食事を選ぶコツやタイミングについて確認しました。

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 次回からはそれにプラスして、『こんなランナーになりたい!』とか、『私に不足しているのは●●だから、それを克服したい!』といった“目的別”に、普段の食事で意識してとりたい食材や組み合わせについて確認していきます。

 次回以降、“目的別”に意識してとりたい食材や組み合わせをマスターしようということで、次のテーマで『走るからだ』づくりにつながる食事について確認していきます。

  • スタミナアップで粘りづよい走りを手に入れる!
  • すばやく疲労を回復する!
  • 筋力アップ!
  • 強い骨をつくる!
  • 貧血予防と対策!
  • 免疫力を高めてコンディションを整える!

 からだづくりはただ漠然とやっているだけでは効率が悪いです。少しでも意識すれば、効率よく進められるので、目指すべき姿を意識しながら進めていきましょう。
 

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