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全9回にわたるUTMF完走講座『UTMF完走させます!!』、5月27日~9月25日にかけて開催



全9回にわたるUTMF完走講座『UTMF完走させます!!』が、5月27日~9月25日にかけて開催されます。

本講座は、初めてUTMF(100マイル)に挑戦する方、前回完走したけど更にレベルアップしたい方で、いずれも40時間前後を目標としている方を対象にしたUTMF完走講座です。

講師は並木雄一郎さん。講座の内容は、100マイルを完走するための体づくりから、装備などのアドバイス、実践練習を含めた全9回の対策講座です。

100マイルのレースとなると、走力はもちろん補給に関する知識や、装備、ウェアリングも非常に重要になってきます。そこで、VESPA齋藤通生さんによる補給講座や、装備、ウェアのレイヤリングなどの相談会も専門家をお呼びして開催する予定です。また、本番までの間は個人ごとの課題を提供したり、栄養、装備などの質問にも随時答えてくれます。

なお、講座は1回ごとの参加も可能で、すべての講座には参加できない方でも、興味のある日程にだけ参加することもできます。

講師プロフィール

並木雄一郎さん:
専用のリングを使うウェーブストレッチのトレーナー。歩く、走るといった動作がラクになる体の使い方を指導している。2014年はUTMBや信越五岳トレイルランニングレースなどを完走。

スケジュール

【第1回】 5月27日(水) 19:30〜21:30
テーマ:「100マイルレースについて」「補給の大切さ、必要性についてや本番に向けての身体つくり、食生活の重要性について」
会場:WaveFItnessStyle東北沢
担当:VESPA齋藤、並木
【第2回】 5月30日(土) 9:00~16:00
テーマ:「トレイルでの基本動作について、ロングレースでの登り方、下り方」
会場:奥多摩(奥多摩駅~むかし道~六ツ石山~奥多摩駅) 
担当:並木
【第3回】 6月17日(水) 19:30~21:00
テーマ:「ランニング筋力アップ、坂、階段トレーニング」
会場:WaveFItnessStyle東北沢、代々木公園周辺
担当:並木
【第4回】 6月27日(土) 9:00~15:00
テーマ:「地脚作りのための峠走」
会場:飯能~越生
担当:並木
【第5回】 7月15日(水) 19:30~21:00
テーマ:「長時間行動のための基礎体力アップ、フォーム作り」
会場:WaveFItnessStyle東北沢、代々木公園周辺
担当:並木
【第6回】 7月25日(土) 9:00~16:00
テーマ:「補給のタイミング、摂り方の実践」「補給しながらのトレイル練習」
会場:青梅または鎌倉
担当:VESPA齋藤、並木
【第7回】 8月5日(水) 19:30~21:00
テーマ:「走力アップトレーニング」
会場:WaveFItnessStyle東北沢、代々木公園周辺
担当:並木
【第8回】 8月22日(土) 9:00~15:00
テーマ:「LSD、トレイル&峠走
会場:飯能アルプス~奥武蔵グリーンライン
担当:並木
【第9回】 9月5日(土) 9:00~14:00
テーマ:「直前準備相談会」「完走祈願ランニング@神田明神」
会場:WaveFItnessStyle東北沢またはWave Fitness Style入谷店
担当:VESPA齋藤、並木

申込み等の詳細はMtSN(マウンテン・スポーツ・ネットワーク)のホームページでご確認ください。

http://www.mtsn.jp/journal/detail.php?id=262

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