「秋山登山の注意点」、日本スカイランニング協会(JSA)のホームページに掲載

「秋山登山の注意点」、日本スカイランニング協会(JSA)のホームページに掲載

 日本スカイランニング協会(JSA)のホームページに「秋山登山の注意点」について掲載がありました。  2016年も早いもので残り3ヶ月程度となり、トレイルランニングシーズンも終盤に近づいてきました。これからの季節はだんだ...

フルマラソン絶対攻略サプリメント講座、2016年2月16日(火)に開催

フルマラソン絶対攻略サプリメント講座、2016年2月16日(火)に開催

 「フルマラソン絶対攻略サプリメント講座」が、2016年2月16日(火)に東京都渋谷区にあるアートスポーツ渋谷店で開催されます。  トレイルランニング中に栄養を補給しようと思っても、街中のようにすぐに手に入れることはでき...

ランニングシューズの手入れ方法

ランニングシューズの手入れ方法

 トレイルランニング終了後、シューズをそのまましまってしまう人も多いのではないでしょうか。  でも、きちんと汚れを落として清潔な状態を保てば、次に履くときに、気持ちよく履くことができます。ちょっとした手間できれいに保てる...

血圧とランニングの関係

血圧とランニングの関係

近年の研究で、「ニコニコペース」で走っていると、血圧が下がってくることがわかってきたそうです。 このニコニコペースとは、おしゃべりができるほどのゆっくりしたペースでランニングを楽しむという走り方です。トレイルランニングは...

100マイル走ることについて知っておくべき10のこと

100マイル走ることについて知っておくべき10のこと

100マイル走ることについて知っておくべき10のことという記事がパタゴニアのホームページに掲載されていました。 特に、初めて挑戦する人や、挑戦したけれどもリタイヤしてしまった人にとって参考になると思います。 100マイル...

持ち物準備リスト(トレイルランニング編)

持ち物準備リスト(トレイルランニング編)

トレイルランニングに行くときは十分に準備しておきたいものです。 そんな時に準備リストがあると、準備にかける時間も減り、また忘れ物もなくなるので便利です。 持ち物は人それぞれですが、参考に必要なものをリストアップしました。...

暑い夏に安全なトレーニングをするために

暑い夏に安全なトレーニングをするために

もうじき夏ですね。暑い季節がやってきます。 トレランは山の中を走るので、平地よりは涼しいですが、それでも暑いです。そして、都会に住んでいる人は走るたびに山に行くというわけにもいきませんので 、平地でトレーニングする機会も...

GPS付き時計の活用法

GPS付き時計の活用法

ランニングは特別な用具がなくても始められるため、気軽に取り組めるスポーツとして知られています。そうとはいえ、持っていればよりいっそうランニング生活が豊かになるグッズがたくさんあります。「GPS機能付きのランニング用腕時計...

続けて走るのと、2回に分けて走るのはどっちが良いか?

続けて走るのと、2回に分けて走るのはどっちが良いか?

ランナーの多くは仕事や学校の授業を優先せざるを得ないため、トレーニング時間の確保は頭を悩ませる問題の一つで、特にまとまった時間を作るのは難しいと思われます。 そんな中、いろいろと工夫してトレーニングされているかと思います...

毎日走るのと1日おきに走るのは、どっちが良いのか

毎日走るのと1日おきに走るのは、どっちが良いのか

「少しずつでも毎日欠かさず走るのと、1日おきに休みを取って、長い距離を走るのはどちらがいいのか?」と思ったことはありませんでしょうか。 この疑問を解決するために、日頃運動をしていない人を対象に次のような研究が行なわれたそ...

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