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THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO「MARATHON SUPPORT PROGRAM」、2017年1月21日(土)、2月1日(水)、2月5日(日)、2月11日(土)の4回に分けて開催



 THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO「MARATHON SUPPORT PROGRAM」が、2017年1月21日(土)、2月1日(水)、2月5日(日)、2月11日(土)の4回に分けて開催されます。

 トレイルランナーがノースフェースのアイテムを購入するときによく利用するショップの一つ「THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO」。そのTHE NORTH FACE FLIGHT TOKYOで、初めてマラソンに挑戦する方や、走力に伸び悩みを感じている方を対象にした「MARATHON SUPPORT PROGRAM」が全4回に分けて開催されます。ランニングは一人でもできてしまうので、教えてもらう機会は自らアクションしなければなかなかないもの。そのため我流のフォームになっている可能性もあります。ですので、こういう機会があれば参加してみるのも良いのではないでしょうか。

 詳細はGoldwinのホームページでご確認ください。

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概要(Vol.1)

LSD&TAPING

開 催 日 2017年1月21日(土)
開催場所 THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO
スケジュール 受付開始/9:30~イベント終了/14:00
テーマ ケガ予防やパフォーマンスの維持にも効果的なテーピング。本番に向け、テーピングの種類・貼り方を覚えた後に、実際にフィールドで体験して効果を確かめましょう。
内  容 ●座学~THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO~
テーピングの種類と貼り方やテーピングの効果と活用方法を実践。
●ランニング~LSD(15km程度)~
レースに向けて長時間走り続ける事に慣れるため、テーピングを施した状態で東京都内をゆっくりとしたペース(7分/km)で走行。
ホームページ http://www.goldwin.co.jp/tnf/events/2017/01/06/the_north_face_flight_tokyo_marathon_support_program_vol1_lsdtaping.html
その他

概要(Vol.2)

HILL TRAINING&SUPPLY

開 催 日 2017年2月1日(水)
開催場所 THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO
スケジュール 受付開始/18:30~イベント終了/21:30
テーマ
内  容 ●ランニング~(10km程度)
東京都心の坂道、階段を利用した、ヒル・インターバルトレーニングで、足腰や心肺の強化を図ります。また、持久系スポーツに必須な補給食の種類や摂取するタイミングについてもレクチャーしてもらえます。
ホームページ http://www.goldwin.co.jp/tnf/events/2017/01/06/the_north_face_flight_tokyo_marathon_support_program_vol2_hill_trainningtaping.html
その他

概要(Vol.3)

Marathon Method for Beginner

開 催 日 2017年2月5日(日)
開催場所 THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO
スケジュール 受付開始/9:30~終了予定/12:30
テーマ マラソンに挑戦する上で、「走る」ことを理解・体感いただく為の回です。正しいランニングフォームを身につけることやランニングペースの把握、季節・天候に合わせた適切なウェア・持ち物の選択などをお伝えし、ランニングに対する不安を解消します。
内  容 ●座学~THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO~
本番の具体的なイメージができるよう、ウェアリング、持ち物、レースの組み立て方やペースなどのレクチャー。
●ランニング~皇居2周(10km程度)~
ストレッチ、ランニングフォームチェック、ペースやマラソンにおいての注意点などについて、ゆっくりとしたペースで走りながらのレクチャー。
ホームページ http://www.goldwin.co.jp/tnf/events/2017/01/06/the_north_face_flight_tokyo_marathon_support_program_vol3_marathon_method_for_beginner.html
その他

概要(Vol.4)

Heart Rate Training

開 催 日 2017年2月11日(土)
開催場所 THE NORTH FACE FLIGHT TOKYO
スケジュール 受付開始/9:30~イベント終了/12:30
テーマ 効率的なトレーニング方法の一つである心拍計を導入した実践的なレクチャーです。運動強度の違いによる効果を理解すると、よりトレーニングへの理解が深まります。
内  容 ●座学~TNF FLIGHT TOKYO~
心拍計を活用するにあたり、基礎的な知識は必須。トレーニングと心拍の関係性、心拍数管理について(最大値、AT値、心拍ゾーン等)基礎的な内容のレクチャー。
●ランニング~皇居2周(10km)~
1週目はウォームアップ/LSDペース/筋力UPペース、2週目はマラソン本番に近いペースでのペース走(5~6分/km,160bpm程度)で走行。自身の走力や目的に合ったペースがわかります。
ホームページ http://www.goldwin.co.jp/tnf/events/2017/01/06/the_north_face_flight_tokyo_marathon_support_program_vol4_heart_rate_training.html
その他
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